座っていると痛くなる腰痛の原因

こんにちは。
神田はりきゅう整骨院楚々です。
今回は座っていると痛くなる腰痛について説明していきます。

・デスクワークをしていると腰痛になる
・長時間の運転で腰が痛む
・ソファに座っていただけなのに腰が痛い

など意外にも腰に負担が掛からなそうな時に腰痛というのを訴える人も少なくありません。

座っているときに起きてしまう腰痛について詳しく見ていきましょう。

座っている時の背骨はどんな？

まずは通常の腰です。
少し前に反っているような形が腰の基本です。

ですが座っている時の腰というのはどうでしょうか？

このような姿勢が長時間続くことは、筋肉、関節、靭帯、椎間板にストレスをかけ痛みや炎症物質を生んでしまう可能性が高くなります。

長時間の座る姿勢で起こる腰痛の対策

これは背骨になるべく負担が掛からない事です。
いってみれば背骨は体の支柱のように真ん中を通っています。

必ずしもまっすぐいなければとは言いませんが、少なくとも正しく動く状態にはしたい部位です。

筋肉をほぐすのも背骨が正しく動かしやすくなるかもしれないですし、鍛えるのも正しく使うための準備ともいえますね！

今回はセルフケアとして自宅で何もなくてもできるエクササイズを紹介します。
無理のない範囲で行なってみてください。

https://youtu.be/6GgKWjqvHuU