【慢性腰痛】が起きる原因

みなさんこんにちは！
神田はりきゅう整骨院　楚々です。
今回はお悩みの方も多い「慢性腰痛」の原因についてお話ししたいと思います。

もう痛みに慣れてしまった。
改善方法がわからない。
少しでも楽になりたい。

そんな方はぜひ最後までチェックしてみてください！

慢性腰痛とは？

ぎっくり腰などの急性的な痛みとは違い

「腰の痛みが３ヶ月以上経過しているもの」

を「慢性腰痛」と言います。

当院に足を運んでくださる方でも
・もう何年も痛くて‥
・学生時代から腰が痛くて‥
なんていう方も少なくありません。

そして慢性腰痛は文字通り、慢性的な腰の痛みですので、特定の疾患（例えば、腰椎椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症）などを表しているわけではありません。

ですので慢性腰痛といっても人それぞれ痛みの原因は異なります！

慢性腰痛の原因

先ほども言ったように厳密な原因は異なるのが正直なところですが、腰に負荷がかかってしまっている事が一番の原因です。
そこで現代の生活背景から腰に負担をかけてしまう原因をいくつか考えたいと思います。

姿勢の悪さ

まずは代表的な腰に負担のかける原因として挙げられるのは『姿勢の悪さ』です。
なぜ姿勢の悪さが腰に負担をかけるかと言いますと、背骨というのは通常S字に曲がっています。

この湾曲は重力に対して負荷を減らす事ができるのですごく重要なのですが、姿勢が悪い状態はどうでしょうか？

重力の関係もあり姿勢が悪くなった場合には下へ下へと重さがかかり、腰や仙骨といったところに負荷がかかってしまいます。

筋力不足

次に筋力不足です！
筋力不足と言っても単純な筋力の不足ではなくて「インナーマッスル」の低下です。

インナーマッスルの多くは「支える」という働きを持っていますが、大人になるとどんどんインナーマッスルを使うような動きが減ってしまいます。

近頃では運動不足も問題として挙げられますが、腹部のインナーマッスルは身体の持つコルセットとしての働きを保つためその筋力が弱くなれば当然腰にかかる負荷が強くなってしまいます。