寝違え

神田はりきゅう整骨院楚々(そそ)です。
今回は寝違えについてお話していきたいと思います。
”寝起きから始まる首から肩にかけて起こる痛み（違和感）”を『寝違え』と言われています。
寝違えはなぜ起きるのでしょうか？

寝違えの原因

寝違えが起こる原因としては様々な理由があるとされています。
ですが多くの場合、レントゲンや画像検査では異常がみられない事や、数時間～数日たつと痛みが収まる事から、関節や骨の問題ではないとされています。

寝ている間の不自然な姿勢や、力の入った姿勢、枕との関係などが挙げられ、筋肉や関節部での炎症が起きているとされています。

寝違えに関係のある日常生活

寝ている姿勢に関しては自分でコントロールできないのも事実ですが、寝違えにはある程度日常生活が関係していると思います。

寝ているときに「力が入る」という事に問題があるとも言えると思います。

日常の生活での姿勢が悪かった場合に、寝ている姿勢を考えてみますと・・↓

少し画像上極端に見えるかもしれませんが、顎が上がったような姿勢で寝る事になります。
この様な状態では首に力が入りやすく、首に負担がかかります。

また寝ているときに力が入るというのは、喰いしばりと同じで常に力が入っている状態とも言えます。
となるともしかすると自律神経の問題もあるかもしれませんね。

寝る姿勢はコントロールできなくても、寝る環境と寝る体の状態を見なおす必要はありそうです。